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糖尿病食譜 ~ 胡蘿蔔香蕉朱古力奶昔

糖尿病食譜 ~ 胡蘿蔔香蕉朱古力奶昔
 
一說到用胡蘿蔔來做奶昔會否讓你感覺到卻步?今次這個奶昔將會帶給你一種不同的味覺享受。 做法和食材也十分簡單,而且營養價值很高。 胡蘿蔔有很高的胡蘿蔔素, 幫助身體產生維他命A,幫助視力發展。同時會也擁有好高的維他命C BK 鐵質,鈣質同鎂。
 
香蕉大家都很熟悉, 而他的營養你又知不知道呢? 香蕉也能為我們提供纖維, 碳水化合物和維他命,例如維他命B C 而且香蕉也是較低升糖指數的水果,即時香蕉裏的碳水化合物分解後, 其葡萄糖轉化的速度比較慢, 對血糖的影響也比較慢,更能夠控制血糖,減低糖尿病併發症的風險。
 
而今次也選取了低脂朱古力乳酪, 奶類製品也能夠為我們提供鈣質和蛋白質。
 
預備食材
1人份量
胡蘿蔔 1 cup
低脂朱古力乳酪 2 scoops
冷凍香蕉 1 medium
脫脂牛奶 1/4 cup
蜜糖 1/2 tsp
胡蘿蔔切絲 1 small slice
玉米片 ---適量
步驟
準備好所有的配料
加入半茶匙蜂蜜
攪拌,直到無殘留物
淋上玉米片和胡蘿蔔絲


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