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糖尿病食譜 ~ 奇異果草莓奶昔

糖尿病食譜 ~ 奇異果草莓奶昔
 
奇異果草莓奶昔除了美味,還含有豐富的營養。奇異果和草莓也有豐富的的維他命C,低脂乳酪也能夠為我們提供鈣質和蛋白質。而奶昔跟果汁不一樣,做法是將整個水果混合乳酪,不隔渣,所以更能為我們提供纖維。
預備食材
1人份量
草莓 2
奇異果 1
低脂乳酪 4-5 tsp
核桃 3-4
蜜糖 1 tsp
步驟
準備好所有的配料,加入半茶匙蜂蜜,2 湯匙低脂乳酪, 2/3個奇異果攪拌,直到無殘留物. 把它放在一個玻璃杯,奇異果加上奶昔上面加入,2 湯匙低脂乳酪, 1個草莓,放入攪拌機攪拌,直到無殘留物. 把它放在玻璃杯上淋上草莓和核桃。


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