所有文章

糖尿病食譜 ~ 粟米魚片飯

糖尿病食譜 ~ 粟米魚片飯
 




講到粟米魚片飯,相信香港人絕對不會覺得陌生。好味之外, 魚本身含有很高的營養價值。相比其他肉類魚類含有較低脂肪,但同時能夠為我們提供豐富的蛋白質, 碘,omega 3 脂肪酸和維他命B12等等。每周吃魚一至兩次更能有效減低心臟血管疾病風險
預備食材
食材- 2人份量
魚片 2 pieces
1-2
麵粉 3/4 cup
粟米 適量 3/4 cup
洋蔥 1 medium
胡椒 適量 ( 1-2 tsp)
捲心菜 1 cup
1/2 -1tsp
醬油 適量
橄欖油
白飯 適量
適量
米酒 1/4 cup
步驟
將魚片放入熱水中, 出水1-2分鐘,盛起
切成小塊, 加入醬油,,米酒, 胡椒粉,等待10分鐘
黏上蛋汁
然後撲上麵粉
放入油鍋中煎香直到兩面金黃,,然後盛起
燒熱油鑊,加入橄欖油, 洋蔥,粟米
慢慢地加入水, 剩下麵粉,加入剩下雞蛋汁, 不斷攪拌
配白飯和蔬菜食用. 完。


糖尿病症狀 糖尿病飲食 糖尿病衛教學會 糖尿病前兆 糖尿病症狀初期 糖尿病併發症 糖尿病水果 糖尿病症狀初期指數 妊娠糖尿病 糖尿病食譜 第二型糖尿病 糖尿病共同照護網 糖尿病的前兆 糖尿病先兆 糖尿病治療 糖尿病指數 糖尿病成因 糖尿病原因 糖尿病症狀飲食 糖尿病英文 糖尿病初期 糖尿病檢查
  • data-size="small">分享

0 則網友留言

送出留言