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糖尿病食譜 ~ 牛奶山藥濃湯

糖尿病食譜 ~ 牛奶山藥濃湯
 
將山藥蒸熟後,以濃湯方式烹調,加入金針菇及少許豆苗菜烹煮,再加入綜合義式香料提味,簡單又營養的香濃湯品~
訣竅提示
藥功效:防治糖尿病或動脈硬化、
助消化、止咳
注意事項(禁忌)
燥熱體質的人最好少吃;腸胃易脹氣者不可多吃;嚴重便秘者盡量少吃
預備食材
台灣山藥 200g
豆苗菜 30g
金針菇 1
牛奶 150cc
玉米粉 1大匙
胡椒鹽 適量
義式綜合香料粉 少許
1000cc
步驟
備料:台灣山藥(牛奶山藥)、牛奶、豆苗菜、金針菇、胡椒鹽、綜合香料
將蒸熟的山藥壓泥放入鍋中煮滾,加入牛奶與玉米粉拌勻讓湯汁濃稠,轉小火熬煮約15分鐘
將蒸熟的山藥壓泥放入鍋中煮滾,加入牛奶與玉米粉拌勻讓湯汁濃稠,轉小火熬煮約15分鐘
加入胡椒鹽調味攪拌即可
起鍋盛盤後,灑上適量的綜合香料就能享受美味囉!


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