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糖尿病食譜 ~ 時蔬鮭魚炒飯

糖尿病食譜 ~ 時蔬鮭魚炒飯
 
輕食,輕食蔬,健康,櫛瓜低卡、低GI、豐富膳食纖維及維生素C、還富抗氧化物質,鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素,健康營養清淡無負擔!
預備食材
鮭魚 一塊
洋蔥 半顆
節瓜 適量
番茄 適量
蒜頭 適量
高麗菜 適量
兩顆
步驟
材料準備,可用當季喜歡的蔬菜
熱油將蛋炒熟
將鮭魚煎金黃色,將鮭魚碾碎
將所有蔬菜下鍋熱炒
下白飯混和,加入鹽/黑胡椒/白胡椒,再加入鮭魚和蛋全部拌炒均勻
盛盤上桌


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