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糖尿病食譜 ~ 和風海鮮煎

糖尿病食譜 ~ 和風海鮮煎
 
花枝有優質蛋白質對於發育中小朋友鎮增強體力好選擇.還有降低膽固醇和降血壓.洋蔥是天然抗癌抗衰提神減肥糖尿病利尿預防骨資疏鬆.做這道料理動力.兩面煎焦香時.用筷子試看熟度.花枝Q鮮加上蔬菜讓整體層次更足
預備食材
1~3人份
花枝 60 g
洋蔥 60 g
蔥末 2
紅蘿蔔 50 g
麵糊材料
雞蛋 2
麵粉 150 g
100 g
步驟
食材切好
麵粉加水和蛋打均勻
加入1小匙鹽後再加入切好食材
熱鍋加油舀入調好麵糊煎到兩麵焦香{用筷子試熟度}
煎好和風海鮮餅盛盤,加入美奶滋


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