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糖尿病食譜 ~ 布丁酪梨蘋果汁

糖尿病食譜 ~ 布丁酪梨蘋果汁
 
香香的蘋果味,甜甜的布丁味,超級營養酪梨酪梨的營養成份是(金氏世界記錄所認証)曾經被封為最營養的水果。後來改成最營養的油脂,酪梨的脂肪為單元不飽和脂肪酸,能降低血液中膽固醇含量,預防心臟血管疾病的發生,具有抗氧化、養顏美容、防老化等功效。且蛋白質質量優於小麥,極易分解,對腎臟功能不佳的人是大福音。糖分甚少,被認為是糖尿病患唯一可食的水果,其營養總評成績無水果出其右,是嬰兒與孕婦最佳的補給品。
預備食材
小顆酪梨-切半去籽挖果肉 1
蘋果-削皮去籽切塊 1
自製布丁-可用統一布丁 1
食用水 適量
步驟
準備食材。取酪梨果肉。布丁是我自己做的,也能用統一布丁代替,只是會稍微甜了些唷⋯⋯因爲我想吃酪梨的營養所以我都沒有加糖,連布丁也是少糖的。就吃最天然的蘋果甜味。
把三樣食材放入榨汁機裡,加入食用水的量淹過食材再多一點,濃稠度可以自行調整。榨成汁就可以喝囉。水越多越稀釋,水越少越濃稠


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