所有文章

糖尿病食譜 ~ 沙朗牛排(約214.03大卡)

糖尿病食譜 ~ 沙朗牛排(約214.03大卡)
 
預備食材
沙朗牛排 100公克
蒜頭 1公克
洋菇 10公克
洋蔥 10公克
牛蕃茄 50公克
中濃 25公克
無鹽奶油 2公克
養樂多 1/3
RO 40cc
步驟
1.牛排要先醃製。 (建議買尚未退冰牛排醃製)
2.將養樂多喝剩約1/3,在原本的養樂多罐加水滿。比例:養樂多3:水7
3.醃製冰冷藏約1~2小時。
4.趁空檔時間將配料先切好。
5.熱鍋放入奶油
6.洋蔥、蒜頭先炒一下。
7.將牛肉放入鍋中並調成小火。牛肉表面出現血水時察看煎肉面有稍微焦焦色就可翻面。
8.將熟成的牛排先放入盤中,此時將牛蕃茄與洋菇、RO10cc 放入同一鍋中稍微炒至香味飄出。
9.加入中濃與RO30cc 煮滾並將蕃茄去皮壓成泥狀。
10.醬汁部分就完成,可直接淋上或是另外放。


 
糖尿病症狀 糖尿病飲食 糖尿病衛教學會 糖尿病前兆 糖尿病症狀初期 糖尿病併發症 糖尿病水果 糖尿病症狀初期指數 妊娠糖尿病 糖尿病食譜 第二型糖尿病 糖尿病共同照護網 糖尿病的前兆 糖尿病先兆 糖尿病治療 糖尿病指數 糖尿病成因 糖尿病原因 糖尿病症狀飲食 糖尿病英文 糖尿病初期 糖尿病檢查
 
 
  • data-size="small">分享

0 則網友留言

送出留言