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糖尿病食譜 ~ 蘋果小米粥(糖尿病友善-懶人電子鍋版)

糖尿病食譜 ~ 蘋果小米粥(糖尿病友善-懶人電子鍋版)
 
血糖控制者如果怕冰糖對血糖的影響,可以全換成赤藻糖醇,冰糖在這主要是提香用;非血糖控制者全用冰糖即可,調味可自行調整。可改用電鍋煮
預備食材
小米 50
小薏仁 30
蘋果丁 60
水梨丁 50
5
紅冰晶糖(提香用) 1/2-1 小匙
赤藻糖醇 3-4 大匙
步驟
小米、小薏仁洗淨放入內鍋,加水,選稀飯功能
時間到先看一下熟度是否有達到9分熟或全熟,再加入水果丁,選蒸煮功能設定“10分鐘(依各家電子鍋功能做調整)
時間到再加糖,繼續選蒸煮功能設定10分鐘(依各家電子鍋功能做調整),煮好後放涼即可,也可以冰涼後再吃更好吃


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