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糖尿病食譜 ~ 蛋白粉果肉奶昔

糖尿病食譜 ~ 蛋白粉果肉奶昔
 
原料:5克蛋白粉(大豆或乳清蛋白),100毫升原味優酪乳(木糖醇),100毫升牛奶,半隻香蕉切成3至4段。蛋白粉果肉奶昔 製作:將優酪乳和牛奶倒入攪拌器,再將香蕉塊放入攪拌器,加入蛋白粉,攪拌直至變成順滑,倒入杯中。特點:作為早餐飲品,奶類提供豐富的鈣質,同時補充了優質蛋白質和膳食纖維。配合正常的主食及小菜或蛋類,就是很好的平衡膳食。本品總能量約為240千卡。

 
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